或许，每一个人在幼年时期都曾受到过一定程度的伤害。这是因为我们的父母也跟我们一样，他们也并非完人。直到现在，这些埋藏在心底的痛楚还在不知不觉中时不时地影响着我们的生活。因此，为了消除这些痛楚，最好的办法就是不断地自我反省。当然，找一个专家帮忙解决也是值得推荐的选择。
假如找不到忧虑的根源所在，就永远无法从迷途中走出来的。因此，最为重要的是利用有效的方法予以解决。
有时候，人们试图抑制自己心里的忧虑，但这并不容易。为了理解抑制心里的忧虑有多少效果，心理学家曾经让一部分人在5分钟以内说出自己脑子里想起来的词语，但不要用“白熊”这个词；另外一部分人则反之。结果显示，比起第二部分人，第一部分人的脑子里反而更多地想起了“白熊”这个词。心理学家将这种抑制和想象之间的反差效果称作“反弹效果”。
