当我面对那些曾经让我发疯的问题时，我开始尝试应用第二章中概述的三个步骤。首先，我问自己，可能发生的最坏的情况是什么？其次，我试着在精神上接受它。最后，我把注意力集中在这个问题上，看看如果有必要的话，我怎样才能改善我已经愿意接受的最坏的情况。
当我发现自己在担心一件我无法改变的事情，也不想接受的时候，我会停下来，重复这个小小的祈祷：
愿我能平静地接受我不可改变之事，
愿我有勇气改变我可改变之事，
愿我有智慧区别这两类事。
自从读了这本书，我真的体验到了一种崭新而美好的生活方式。我不再因为焦虑而破坏我的健康和幸福。我现在每晚能睡9个小时，享受我的食物。我的面纱被揭开了，门也被打开了，我现在可以看到周围的世界并欣赏它。
我建议你也读一遍这本书，把它放在床边，标出适用于你的问题的部分，好好研究一下，用一下。因为这不是一本普通的书，而是一本新的生活方式的“指南书”。