千万不要吃了就睡，睡醒就吃
对于心宽的人来说，平时要注意规划自己的饮食，千万不要由着自己的性子想吃什么吃什么，千万不要吃了就睡或者睡醒就吃，一定要合理地安排饮食，配合适宜的运动，保持自己的身材。
对于心眼小的人来说，平时要注意放宽自己的心胸，因为心胸狭窄的人往往禁不起挫折和失败，更容易引起身心疾病。现代社会竞争激烈，不如意的事十之八九，每个人的工作生活中都会遇到许多不满和烦恼，如果心胸不够宽广，便会越来越钻牛角尖，越想越生气，越想越难受，大多数人肯定会吃不下睡不着，身体自然就弱下来。
对于难以控制自己情绪化进食的人，最好是先了解使自己的情绪产生巨大波动的原因，然后，建议你静下心来，做一回小资女人。或者，你可以闭上眼听一会儿大气的音乐；或者，你可以坐在窗前的桌边，端一杯红茶或者咖啡，与落日浅酌；也或者，你愿意出去走走，到户外去静静地坐一会儿……
总之，无论你做什么，你要强迫自己不要去吃东西，待冲动过去，自己可以心平气和的时候，再进行正常的进餐。