2.要学会自我“减压”
这是一个机遇与挑战并存的新时代，我们时时刻刻都能感受到来自生活、工作、社会等方面的压力。这些压力，会对我们的精神、生理、情绪等方面带来巨大的影响。
大部分人对这些压力是“兵来将挡，水来土掩”，但也有些人在压力之下，变得精神紧张、脾气暴躁、神经衰弱。问题的关键不在于压力本身，比如说有没有压力、压力有多大，而在于我们是否有承受压力的能力，以及拥有对付压力的武器。
总的来讲，压力主要有两个基本来源，即生理活动的压力和心理活动的压力。有趣的是，情绪紧张所造成的压力，要比体力劳动、体育锻炼所造成的压力更易导致疾病。事实上，体育锻炼可以使人精神放松，有助于缓解压力。
压力对人的影响因人而异，有些人在压力面前俯首称臣，而有的人在压力之下却乘风破浪，其中的关键在于：要学会和掌握“减压”的方法。下面略述几点建议，希望对你也有所帮助。